縄跳びダイエットをはじめたスタッフの徳弘です。社会人になってから運動する機会が減り、ここ数年で１０キロ近く太ってしまいました。長いこと怠惰な生活を送ってしまった罰が当たったのでしょう。もともとは太りにくい体質なので、体重のことなど今まで気にしたことはありませんでしたが、久しぶりに体重計に乗ってビックリ。鏡の前で自分の体を確かめてみると、顔周りはふっくら、お腹周りはぽっこり、気がつけば脇腹にも…。そんなだらしない体にムチを入れるために、今月から縄跳びをはじめてみました。
「なぜ、縄跳び？」と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれませんが、手軽にできる運動のなかで運動量が多く、短い時間で脂肪燃焼効果を期待できるのが縄跳びだったからです。２分で１２０回以上を目安に跳んで、インターバルの繰り返しを５セット、週に３日くらいやっています。跳ぶ日を重ねるごとに安定して跳べるようになってきていますが、初日は息も絶え絶えで、運動不足を痛感した一日でした。
運動して汗を流した後に、冷たいシャワーを浴びることが気持ちよく、今は体重を落とすことと、冷たいシャワーを浴びたいがために続けています。あと、縄跳びをはじめて新たな発見があったのですが、小学生の頃できなかった二重飛びができるようになっていました！体育の成績が上がるわけではないので、できるようになったところであまり意味はないですが…（笑）。まだ、体重に大きな変化は出ていませんが、とりあえずはマイナス５キロを目標にこれからも続けていきます。
